Hjælp til selvhjælp med akupressur

Jeg bliver tit spurgt om, hvad man selv kan gøre for at styrke sundheden, lindre smerter, forkølelse m.m. Det glæder mig, for det er vigtigt, at man er aktiv i sin egen helbredelse.

Til at supplere sund kost, motion, kosttilskud, gode oplevelser og hvad du ellers gør af gode ting for dig selv, kan du trykke og massere forskellige punkter og zoner i ansigtet og på kroppen. Dette kaldes akupressur eller zoneterapi.

Når du trykker på punkterne, er det vigtigt, at det kun gør “behageligt” ondt.

Jeg giver her råd til, hvordan du selv kan finde og bruge trykpunkter, som er vigtige ved forkølelse og betændelse samt selvhjælp mod kvalme og køresyge.

Bihulebetændelse & forkølelse

Bihulebetændelse i pande eller kæber, forkølelser, irriterede slimhinder i næse og øjne kan tit afhjælpes ved tryk på bestemte punkter i ansigtet. Hvert punkt skal trykkes på eller masseres i 10–15 sekunder.

  1. Begynd med at trykke med tommelfingeren, hvor øjenbrynene mødes på hver side af næsebenet.

  2. Derefter trykker du med pegefingeren på hver siden af næsen, helt nede ved næsefolden – trykket her skal være skråt indad.

  3. Tryk langs kanten af kindbenene med tommelfingeren. Du skal starte inde ved næsen og arbejde dig ud til kæbeled. Trykket skal være nedefra og skråt op.

  4. Tryk oven på hagen med pegefingeren. De fleste kan mærke roden af anden tand i gummen.

  5. Tryk to fingerbredder syd for nøglebenet. Du skal bruge en hånd og med langfinger og tommelfinger trykke ved at trække fingrene sammen. Denne øvelse styrker immunforsvaret generelt.

Gentag øvelserne to gange efter hinanden. Afhængigt af, hvor slemt du har det, kan du behandle dig selv tre til seks gange dagligt.

Vidste du at
  • Har du ondt i lænden, kan du trykke midt i knæhasen.

  • Har du ondt i underlivet, kan det lindre at massere indersiden af hælen.

  • Er du træt og uoplagt, kan du massere dine ører langs kanten og øreflippen.

Det er let at lære at behandle sig selv med akupressur/zoneterapi. Husk dog at spørge din læge eller anden behandler til råds, så du ikke risikerer at forveksle milde symptomer med alvorlige sygdomme. Spørg mig eventuelt om, hvilke punkter der virker bedst for dig, når du er til behandling i klinikken.

Bestil en tid hos Godthjælp i dag

Kvalme & transportsyge

Er du en af de uheldige, der døjer med transportsyge, eller er du gravid med kvalme, er akupunkturpunktet KS6 måske en hjælp til dig. Du finder punktet ved at gøre følgende:

  1. Læg de tre midterste fingere på dit håndled.

  2. Ringfingeren skal ligge helt ind til håndroden.

  3. Pegefingeren skal ligge på armens midtlinje.

  4. Pegefingeren ligger nu placeret ved KS6. Tryk gerne med tommelfingeren og på begge håndled.

Der findes også et elastikarmbånd med en lille plastikkugle specifikt til dette formål.

Book en tid i dag

Ring og bestil en tid på tlf. 25 11 45 41.


Artikler
Det siger vores kunder
Rikke er en fantastisk behandler. Dybt seriøs, omfavnende, klog og hun 'scanner' hele kroppen for at sætte ind i de rigtige steder. Rikke har bl.a. hjulpet mig af med en hel del nervesmerter efter en operation, som ingen andre kunne få bugt med. Jeg har stor respekt for hendes kunnen, og så er hun et helt vidunderligt menneske, som jeg har nydt at være i hænderne på. De bedste anbefalinger herfra!
Mette T.
Professionel, engageret, empatisk og behandling, der hjælper
Lone I.
Jeg har gået hos Rikke i over 10 år. Hun er den mest kompetente behandler, jeg til dato har mødt. Jeg er opereret for diskusprolaps, og bøvler ud over det, med angst efter et overfald for flere år tilbage, samt musearm bl.a pga kontorarbejde. Jeg ved ærlig talt ikke hvad jeg skulle gøre, hvis Rikke pludselig stoppede med at behandle - hun har reddet mig mange gange!! Jeg anbefaler hende til ALLE, næsten uanset hvad det omhandler.
Charlotte S.
Rikke er professionel og varm. Jeg bliver taget alvorligt, hørt og forstået. Jeg har haft gavnlig effekt på alt fra træt amme-arm til psykiske ubalancer. Mine børn er blevet behandlet mod myggestik og traumer i kroppen. Rikke hedder hjemme hos os "den søde læge med stikke-kiks". Jeg har haft positiv gavn af Rikke i over 15 år.
anemona Probert P.
Jeg er blevet behandlet af Rikke igennem mange år efterhånden Indledningsvis kom jeg på grund af trigeminus neuralgi, som gav mig smerter og medførte et stort medicinforbrug. Rikke hjalp mig af med medicinen, og det er flere år siden jeg har haft smerter. Jeg får nu vedligeholdede behandlinger mod kæbespændinger.Rikkes behandlinger og omsorg hjalp mig gennem en svær periode, og jeg kan på det varmeste anbefale hende.
Rikke Maribo S.
Igennem 2 år har jeg fået behandlinger af Rikke Godthjælp og jeg kan ikke anbefale hende varmt nok. Udover at være super empatisk, lyttende og god til at skabe ro og tryghed i behandlingen af en klient som har døjet med angst (også for nåle) og kroniske smerter i en årrække, er hendes professionelle kompetencer og indsigt i sit felt helt uden sammenligning. Hun har konkret hjulpet mig med at komme helt ud af smerte-medicin, jeg har færre migræner og min psoriasis er blevet mindre. Slutteligt har hun også hjulpet med generelle ryg og nervesmerter som ingen anden type behandling nogen sinde har kunnet. Jeg har den største tillid til hendes kompetencer. Tak Rikke for det du har gjort for mig.
Signe V.
Rikke er en fantastisk dygtig akupunktør!! Jeg anbefaler hende hermed på det varmeste til alle, der måtte have brug for akupunkturbehandling.
Bodil M.
Rikke har behandlet mig for psoriasis og allergi med stor succes! Er i dag stort set fri for alle tidligere gener, uden brug af supplerende medicin og lægemidler - stik imod hvad læger og dermatologer ellers havde stillet i udsigt.Altid sød, smilende og nærværende behandling - kan kun anbefales!
Stefan K. H.
Jeg har gået hos Rikke i en længere periode for betændelse i brystkassen. Hun er den eneste, der har formået at kunne afhjælpe det, hverken læger, fysioterapi eller andet har tidligere virket. Jeg kan varmt anbefale klinikken og Rikke.
Kristian A.
Har nu gået ved Rikke Godthjælp i en kortere periode til behandling for migræne, allergi og smerter i nakke samt lænd. Det er zoneterapi og akupunktur for både krop og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale behandling hos Rikke - jeg er næsten lige begyndt og er langtfra færdig. Glæder mig allerede til de næste behandlinger - det hjælper!!!Kærlig hilsenChristine W.
Ji W.
Fantastisk dygtig akupunktør!!!Jeg kom til Rikke Godthjælp efter at have set et indslag i TV med hende. Jeg fik behandling for kvalme i forbindelse med graviditet, resultatet af behandlingen var så overvældende posetiv og jeg havde en fantastisk graviditet med ganske få behandlinger for de forskellige andre ubehag der opstod. Siden 2010 har jeg således fået afhjulpet astma, eksemer og allergi. Rikke kan hjælpe med alt hvad jeg har haft a helbredsproblemer siden. Når jeg har stress og andre mere mentale situationer forsvinder de også med hjælp fra Rikke Godthjælp. Anbefaler på det varmeste!
Helle C.
Hold dig opdateret med vores nyhedsbrev
Du har valgt nyhedsbrev omkring vores behandlinger
Her finder du klinikken