PTSD behandling
PTSD kan behandles på flere forskellige måder, og den rette behandling afhænger blandt andet af symptomer, traumets karakter, øvrige belastninger og den enkeltes behov.
Psykoterapeutiske metoder som traumefokuseret terapi og EMDR er blandt de mest undersøgte behandlinger. Derudover kan medicin, psykoedukation, kropsorienterede metoder og komplementær behandling indgå i et samlet forløb.
Hos Godthjælp Instituttet arbejder vi særligt med den kropslige side af PTSD og traumereaktioner gennem blandt andet auriculoterapi og akupunktur. Behandlingen kan anvendes som et supplement til andre relevante behandlingsformer og tilpasses altid den enkelte.
På denne side får du et samlet overblik over de mest anvendte former for PTSD-behandling, hvordan et behandlingsforløb kan se ud, hvor lang tid behandling kan tage, og hvilke muligheder der findes, hvis PTSD også viser sig som uro, søvnproblemer, spændinger eller et vedvarende alarmberedskab i kroppen.
Rikke Godthjælp
Behandler og indehaver af Godthjælp Institute.
Godthjælp Institute
Kort fortalt: Hvordan behandles PTSD?
PTSD behandles ikke nødvendigvis på samme måde hos alle. Nogle har primært behov for hjælp til traumeminder, flashbacks og undgåelsesadfærd, mens andre også oplever søvnproblemer, angst, depression, kropslige spændinger eller et konstant indre alarmberedskab.
Et behandlingsforløb kan derfor bestå af flere elementer:
- Psykoterapi med fokus på traumer, tanker, minder og reaktionsmønstre.
- EMDR eller eksponeringsterapi, hvor traumatiske minder bearbejdes struktureret.
- Medicin, hvis det vurderes relevant af en læge eller psykiater.
- Psykoedukation, hvor man lærer at forstå PTSD og sine egne reaktioner.
- Kropsorienteret behandling med fokus på blandt andet spænding, kropsbevidsthed og regulering.
- Komplementær behandling som eksempelvis akupunktur og auriculoterapi.
For mange giver det mening at se behandlingen som et samlet forløb frem for at lede efter én enkelt metode, der skal løse alle dele af PTSD.
Hvornår skal PTSD behandles?
Det er normalt at reagere efter en voldsom eller truende oplevelse. Søvnproblemer, uro, stærke følelser og påtrængende minder kan være naturlige reaktioner umiddelbart efter et traume.
Ved PTSD fortsætter reaktionerne imidlertid over længere tid og påvirker ofte hverdagen betydeligt.
Typiske tegn kan blandt andet være:
- flashbacks eller påtrængende minder
- mareridt og søvnproblemer
- undgåelse af steder, mennesker eller situationer
- øget vagtsomhed og alarmberedskab
- irritabilitet og koncentrationsproblemer
- følelsesmæssig afstand
- angst, uro eller nedtrykthed
- spændinger og andre kropslige reaktioner
Hvis symptomerne bliver ved, forværres eller påvirker arbejde, relationer eller din mulighed for at fungere i hverdagen, er det relevant at søge faglig hjælp.
Du kan bruge vores PTSD-test og screeningsguide, hvis du vil forstå dine reaktioner bedre. En screening kan ikke stille en diagnose, men kan give en indikation af, om yderligere udredning vil være relevant.
Hvilke behandlingsformer findes der mod PTSD?
Der findes en række forskellige behandlingsformer, og flere af dem kan anvendes sideløbende eller på forskellige tidspunkter i et forløb.
Traumefokuseret psykoterapi
Traumefokuseret psykoterapi arbejder direkte eller indirekte med de traumatiske oplevelser og de tanker, følelser og reaktioner, som hænger sammen med dem.
Det kan blandt andet handle om skyld, skam, undgåelse, frygt eller en vedvarende oplevelse af, at verden stadig er farlig.
Der findes flere forskellige psykoterapeutiske metoder, herunder traumefokuseret kognitiv terapi, Cognitive Processing Therapy og forskellige former for eksponeringsterapi.
EMDR
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Her arbejder personen med traumeminder samtidig med bilateral stimulation, ofte gennem øjenbevægelser.
Formålet er at hjælpe med bearbejdningen af traumatiske minder, så de ikke længere udløser samme grad af følelsesmæssig og fysisk reaktion.
Eksponeringsterapi
Ved eksponeringsterapi arbejder man gradvist med situationer, minder eller følelser, som personen efter traumet er begyndt at undgå.
Behandlingen foregår struktureret og med fokus på gradvist at mindske den automatiske oplevelse af fare.
Medicinsk behandling
Medicin kan være relevant for nogle mennesker med PTSD, eksempelvis hvis der samtidig er depression, betydelig angst eller alvorlige søvnproblemer.
Valg af medicin skal altid ske sammen med læge eller psykiater.
Kropsorienteret behandling
PTSD viser sig ofte ikke kun gennem tanker og minder, men også som tydelige kropslige reaktioner.
Det kan derfor være relevant at arbejde med kroppen som en del af et samlet behandlingsforløb. Det kan blandt andet ske gennem fysioterapi, kropsbevidsthed, afspænding eller andre kropsorienterede metoder.
Akupunktur og auriculoterapi
Akupunktur og auriculoterapi bruges af nogle mennesker som komplementær behandling ved PTSD og traumereaktioner.
Her er fokus ikke på at erstatte psykologisk eller lægelig behandling, men på at arbejde med nogle af de kropslige reaktioner, der kan følge med PTSD, eksempelvis uro, spændinger, søvnproblemer og vanskeligheder med at finde ro.
Det er dette behandlingsspor, vi særligt arbejder med hos Godthjælp Instituttet.
Sammenligning af behandlingsformer ved PTSD
| Behandlingsform | Hvad arbejder man med? | Hvordan foregår det? | Kan kombineres med anden behandling? |
|---|---|---|---|
| Traumefokuseret psykoterapi | Traumeminder, tanker, følelser og reaktionsmønstre | Samtalebaseret og struktureret terapeutisk forløb | Ja |
| EMDR | Bearbejdning af traumatiske minder | Traumefokus kombineret med bilateral stimulation | Ja |
| Eksponeringsterapi | Undgåelse, traumeminder og oplevet fare | Gradvis og kontrolleret eksponering | Ja |
| Medicin | PTSD-symptomer og eventuel samtidig angst eller depression | Ordineres og følges af læge eller psykiater | Ja |
| Kropsorienteret behandling | Spændinger, kropsbevidsthed og fysiske reaktioner | Varierer efter metode og behandler | Ja |
| Akupunktur og auriculoterapi | Kropslige reaktioner, uro, spænding og komplementær støtte | Individuelt tilrettelagte behandlinger | Ja |
Der er ikke nødvendigvis tale om enten-eller. Mange mennesker modtager flere forskellige former for hjælp gennem deres forløb.
PTSD påvirker også kroppen
PTSD forbindes ofte med tanker, minder og følelser, men mange oplever også meget tydelige fysiske reaktioner.
Efter et traume kan kroppens alarmsystem fortsætte med at reagere kraftigt, selv når personen befinder sig i sikkerhed.
Det kan blandt andet opleves som:
- indre uro
- muskelspændinger
- hjertebanken
- problemer med at falde til ro
- søvnproblemer
- øget følsomhed over for lyde eller bevægelser
- en oplevelse af konstant at skulle være på vagt
- udmattelse efter længere tids alarmberedskab
Det kropslige aspekt er en vigtig del af forståelsen af PTSD hos Godthjælp.
Vores tilgang er derfor ikke kun at se på selve diagnosen, men også på hvordan traumereaktionerne kommer til udtryk hos det enkelte menneske.
PTSD-behandling hos Godthjælp Instituttet
Hos Godthjælp Instituttet i København arbejder vi med akupunktur og auriculoterapi som et komplementært behandlingsspor for mennesker med PTSD og traumereaktioner.
Vi møder ikke alle med den samme faste protokol. Et forløb starter med en individuel vurdering af blandt andet:
- de symptomer du oplever
- hvordan PTSD påvirker din hverdag
- søvn og energiniveau
- uro og kropslige spændinger
- andre behandlinger du allerede modtager
- dit tempo og hvad du føler dig tryg ved
Du behøver ikke fortælle detaljer om den traumatiske hændelse, som du ikke ønsker at dele. Behandlingen tilrettelægges med respekt for dine grænser og den situation, du står i.
Akupunktur ved PTSD
Akupunktur kan anvendes som en del af et komplementært forløb med fokus på blandt andet uro, spænding, søvn og de kropslige reaktioner, der kan følge med længerevarende stress og alarmberedskab.
Vi giver ikke løfter om, at akupunktur kan fjerne PTSD eller erstatte anden relevant behandling.
For nogle kan det derimod give mening at arbejde med de kropslige reaktioner sideløbende med andre former for behandling.
Læs mere på vores side om akupunktur ved PTSD i København.
Auriculoterapi ved traumereaktioner
Auriculoterapi tager udgangspunkt i stimulation af specifikke områder på øret og anvendes hos Godthjælp som en af de metoder, der kan indgå i arbejdet med traumereaktioner.
Godthjælp/GMI Institute har også selv været involveret i forskning på området gennem et observationsstudie af auriculoterapi kombineret med chromoterapi hos personer med PTSD.
Mød Jeanette Mejlvang
PTSD-behandlingerne hos Godthjælp Instituttet kan blandt andet varetages af Jeanette Mejlvang.
Jeanette er uddannet auriculoterapeut og har desuden professionsbacheloruddannelser i både sygepleje og pædagogik.
Hun er blandt medforfatterne på Godthjælp/GMI Institutes PTSD-studie og er engageret i Landsforeningen for PTSD-ramte og pårørende, hvor hun også formidler viden om PTSD gennem foredrag.
Det betyder, at hendes arbejde med PTSD ikke alene tager udgangspunkt i en behandlingsmetode, men også i en sundhedsfaglig baggrund og et løbende engagement i mennesker, der lever med PTSD og deres pårørende.
Læs mere om Jeanette Mejlvang.
Godthjælps eget PTSD-studie
Godthjælp og GMI Institute har været med til at gennemføre et observationsstudie af mennesker med PTSD.
I studiet blev 31 patienter behandlet med auriculoterapi kombineret med chromoterapi. Blandt forfatterne var Dr. Stéphane Maugendre, Rikke Godthjælp og Jeanette Mejlvang.
Deltagernes oplevede belastning og deres forhold til traumemindet blev målt før og efter behandlingen samt ved opfølgning. Studiet viste forbedringer på de anvendte subjektive målinger efter behandlingen.
Resultaterne er interessante, men skal fortolkes korrekt.
Der var tale om et observationsstudie, og det kan derfor ikke i sig selv dokumentere, at behandlingen virker for alle mennesker med PTSD. Studiet undersøgte desuden specifikt auriculoterapi kombineret med chromoterapi og ikke klassisk kropsakupunktur generelt.
For os er studiet først og fremmest interessant, fordi det bidrager til den fortsatte undersøgelse af komplementære muligheder ved PTSD og giver et fagligt udgangspunkt for videre forskning.
Læs mere om Godthjælps PTSD-studie.
Medicinsk behandling af PTSD
Medicin kan indgå i behandlingen af PTSD, hvis en læge eller psykiater vurderer, at det er relevant.
Det kan blandt andet være tilfældet ved udtalte PTSD-symptomer eller hvis der samtidig er depression, angst eller betydelige søvnproblemer.
Visse antidepressiva, blandt andet præparater fra SSRI- og SNRI-grupperne, anvendes ved PTSD.
Medicinen virker ikke nødvendigvis med det samme, og både effekt og eventuelle bivirkninger skal følges i samarbejde med den behandlende læge.
Medicin behøver ikke stå alene og kombineres ofte med andre dele af behandlingen.
Psykoedukation, gruppeterapi og støtte
En vigtig del af PTSD-behandling kan være at forstå, hvad der sker i kroppen og psyken efter et traume.
Psykoedukation betyder, at man lærer om PTSD og sine egne reaktioner.
Det kan blandt andet handle om:
- hvorfor flashbacks opstår
- hvad triggere er
- hvorfor undgåelsesadfærd kan udvikle sig
- hvordan alarmberedskabet påvirker kroppen
- hvordan søvn kan blive påvirket
- hvordan relationer kan ændre sig efter et traume
For nogle er gruppeterapi også relevant. Det kan skabe mulighed for at møde andre med lignende erfaringer og arbejde med symptomer og strategier i et fælles forløb.
Behandling af kompleks PTSD (C-PTSD)
Kompleks PTSD har mange af de samme kernesymptomer som PTSD, men omfatter desuden vedvarende problemer med blandt andet følelsesregulering, selvopfattelse og relationer.
Kompleks PTSD ses ofte efter længerevarende eller gentagne traumatiske belastninger.
Det kan betyde, at behandlingsforløbet bliver mere komplekst og skal tilpasses flere forskellige problemområder.
Nogle kan have behov for at arbejde med stabilitet og regulering, før traumeminderne bearbejdes mere direkte. Andre kan arbejde med flere elementer sideløbende.
Der findes derfor ikke én universel behandling af kompleks PTSD.
Læs mere i vores guide om kompleks PTSD.
Sådan kommer du i behandling for PTSD
Egen læge og udredning
Hvis du har symptomer på PTSD og endnu ikke er udredt, kan din egen læge være et godt sted at starte.
Lægen kan vurdere dine symptomer og hjælpe med at afklare, om der er behov for yderligere udredning eller henvisning til eksempelvis psykolog eller psykiatri.
Læs også vores guide til udredning for PTSD.
Psykolog eller psykiatri
Afhængigt af symptomer og belastningsgrad kan behandling foregå hos privatpraktiserende psykolog, psykiater eller i det offentlige psykiatriske system.
Ved svær PTSD eller samtidig psykisk sygdom kan der være behov for et mere tværfagligt behandlingsforløb.
Komplementær behandling
Komplementær behandling som akupunktur og auriculoterapi kan opsøges direkte og behøver ikke kræve henvisning.
Hos Godthjælp spørger vi ind til den behandling, du allerede modtager, så vores indsats kan tilrettelægges på en måde, der giver mening i din samlede situation.
Hvad koster PTSD-behandling?
Prisen afhænger af behandlingsformen og af, om behandlingen foregår offentligt eller privat.
- Offentlig behandling: Behandling, du bliver visiteret til i det offentlige sundhedsvæsen, er offentligt finansieret.
- Psykolog med henvisning: Nogle personer kan få offentligt tilskud til psykologbehandling, afhængigt af årsagen til henvisningen og de gældende regler.
- Privat psykolog: Ved privat behandling uden tilskud betaler du normalt hele honoraret selv.
- Sundhedsforsikring: Nogle forsikringer eller arbejdsrelaterede ordninger kan dække dele af behandlingen.
- Akupunktur og auriculoterapi: Behandling hos Godthjælp er privat. Se vores aktuelle priser.
Ventetiden kan ligeledes være forskellig afhængigt af, om du søger behandling i det offentlige eller privat.
Hvor lang tid tager behandling af PTSD?
Der findes ikke én fast behandlingslængde.
Nogle psykoterapeutiske PTSD-forløb gennemføres over få måneder, mens mennesker med mere komplekse problemstillinger kan have behov for længere behandling.
Forløbets længde afhænger blandt andet af:
- hvor længe symptomerne har stået på
- traumets karakter og om der har været flere traumer
- om der samtidig er angst eller depression
- om der er tale om kompleks PTSD
- den enkelte behandlingsform
- hvordan personen reagerer på behandlingen
Kan man blive rask efter PTSD?
Ja. Mange mennesker oplever betydelig bedring efter behandling, og nogle kommer dertil, hvor symptomerne ikke længere fylder afgørende i hverdagen eller opfylder kriterierne for PTSD.
For andre handler behandlingen i højere grad om at reducere symptomerne og opnå større tryghed, funktionsevne og livskvalitet.
Det er ikke muligt at forudsige præcist, hvor hurtigt eller hvor meget den enkelte vil få det bedre.
Det kan du selv gøre under behandlingen
PTSD er ikke noget, man nødvendigvis kan tænke sig ud af eller håndtere alene. Men nogle vaner kan støtte behandlingsforløbet.
- Forsøg at holde en stabil døgnrytme.
- Prioritér søvn og regelmæssige måltider.
- Bevæg dig i det omfang, det føles realistisk.
- Tal med din behandler om dine triggere og reaktioner.
- Undgå at bruge alkohol eller andre rusmidler som den primære måde at dæmpe symptomer på.
- Fortæl din behandler, hvis et forløb føles for voldsomt eller ikke giver mening for dig.
Til dig som pårørende
PTSD påvirker ofte også de mennesker, der står tæt på.
Som pårørende er din opgave ikke at behandle personen eller få vedkommende til at fortælle om traumet.
Du kan i stedet støtte ved at:
- lytte uden at presse
- tage reaktionerne alvorligt
- have tålmodighed med, at udviklingen kan gå op og ned
- hjælpe med praktiske ting, hvis personen ønsker det
- opmuntre til relevant professionel hjælp
Det er samtidig vigtigt at passe på dig selv. Det kan være belastende at være tæt på et menneske med PTSD, og pårørende kan også have behov for støtte.
Læs mere i vores guide om PTSD, parforhold og pårørende.
Kontakt klinikken
Ofte stillede spørgsmål om PTSD-behandling
Hvad er den bedste behandling for PTSD?
Der findes ikke én behandling, der passer bedst til alle. Traumefokuserede psykoterapier og EMDR er blandt de mest undersøgte behandlinger, men den rette løsning afhænger blandt andet af symptomer, traumets karakter, andre problemstillinger og den enkeltes præferencer.
Hvordan hjælper man folk med PTSD?
Det vigtigste er at møde personen med respekt og tage reaktionerne alvorligt. Undgå at presse vedkommende til at fortælle om traumet. Hjælp i stedet med at skabe tryghed og støtte personen i at få den relevante faglige hjælp.
Hvad sker der i hjernen, når man har PTSD?
PTSD påvirker blandt andet de systemer, der registrerer fare, bearbejder minder og regulerer følelser. Derfor kan kroppen og hjernen reagere, som om faren stadig er aktuel, selv når personen objektivt er i sikkerhed.
Kan man blive rask efter PTSD?
Ja. Mange får det betydeligt bedre med relevant behandling, og nogle oplever så stor bedring, at PTSD ikke længere dominerer deres hverdag. Hvor hurtigt og hvor meget den enkelte forbedres, varierer.
Hvad er forskellen på PTSD og et traume?
Et traume er en voldsom eller truende oplevelse. PTSD er en psykisk lidelse, som kan udvikle sig efter et traume. De fleste mennesker, der udsættes for et traume, udvikler ikke nødvendigvis PTSD.
Hjælper medicin alene mod PTSD?
Medicin kan være relevant for nogle mennesker og kan mindske visse symptomer. Den indgår ofte som én del af et bredere behandlingsforløb frem for nødvendigvis at stå alene.
Kan akupunktur bruges ved PTSD?
Akupunktur kan anvendes som komplementær behandling ved PTSD og traumereaktioner. Behandlingen bør ikke fremstilles som en erstatning for relevant psykologisk, psykiatrisk eller lægelig behandling.
Hos Godthjælp arbejder vi især med akupunktur og auriculoterapi med fokus på den enkelte persons kropslige reaktioner og samlede situation.
Book tid til PTSD-behandling
Ønsker du støtte til de kropslige reaktioner, uro eller spændinger, der kan følge med PTSD? Hos Godthjælp tilbyder vi akupunktur og auriculoterapi som et individuelt tilpasset supplement til din øvrige behandling.
Du bliver mødt med ro, tryghed og respekt for din situation. Vores behandlere tilrettelægger altid forløbet med udgangspunkt i dine behov og dit tempo.
Du er velkommen til at ringe på 53 500 801, sende en mail til klinik@godthjaelp.dk eller udfylde vores kontaktformular.
