Uregelmæssig menstruation

Hvornår er menstruationen uregelmæssig?

Du tæller din menstruationscyklus fra den første blødningsdag til den første dag i din næste menstruation. Hos voksne varer en cyklus ofte mellem 24 og 38 dage, men mindre udsving fra måned til måned er almindelige. En enkelt forsinket menstruation behøver derfor ikke betyde, at noget er galt.

Ved uregelmæssig menstruation kan din cyklus gentagne gange være kortere eller længere end dette, variere meget i længde, eller menstruationen kan helt udeblive. Blødning mellem menstruationerne er en anden form for blødningsforstyrrelse, som du også bør være opmærksom på.

Det handler altså ikke kun om antallet af dage, men også om, hvorvidt mønstret ændrer sig i forhold til det, der er normalt for dig.

Hvad kan give uregelmæssig menstruation?

Hjernen, æggestokkene og flere hormoner styrer tilsammen din menstruationscyklus. Hvis samspillet ændrer sig, kan ægløsningen komme senere eller udeblive. Det kan påvirke, hvornår du får din menstruation.

Flere forhold kan spille ind:

• Stress og belastning: Længerevarende psykisk eller fysisk belastning kan påvirke de signaler, der styrer din cyklus.
• Ændringer i vægt og energiindtag: Større vægtændringer, utilstrækkelig ernæring eller hård træning uden tilstrækkelig energi kan forstyrre din menstruation.
• Livsfaser: Din cyklus kan være ustabil i de første år efter din første menstruation, under amning og i årene op til overgangsalderen.
• PCOS: Polycystisk ovariesyndrom kan give sjældne eller udeblevne menstruationer, nogle gange sammen med øget hårvækst og uren hud.
• Andre hormonelle eller gynækologiske forhold: Blandt andet stofskifteforstyrrelser og forandringer i livmoderen kan påvirke dit blødningsmønster.
• Graviditet: En udeblevet menstruation kan være et tidligt tegn på graviditet, også selv om din cyklus normalt er uregelmæssig.

Flere forhold kan spille ind på samme tid. Derfor kan du ikke afgøre årsagen ud fra blødningsmønstret alene.

Hvordan kan uregelmæssig menstruation påvirke din hverdag?

Måske fylder uvisheden om, hvornår blødningen kommer, mest for dig. Eller måske oplever du også smerter, kraftige blødninger, træthed eller bekymringer. Generne afhænger blandt andet af årsagen, og uregelmæssig menstruation giver ikke nødvendigvis andre symptomer.

Hvis du ønsker at blive gravid, kan en uregelmæssig cyklus gøre det sværere at vide, hvornår du har ægløsning. Uregelmæssige menstruationer betyder dog ikke i sig selv, at du ikke kan blive gravid.

Gentagne kraftige eller langvarige blødninger kan føre til jernmangel og blodmangel. Oplever du samtidig udtalt træthed, svimmelhed, hjertebanken eller åndenød, bør du tale med lægen.

Hvad kan du selv holde øje med?

Et enkelt overblik over din cyklus kan hjælpe dig med at opdage ændringer og gøre samtalen med lægen mere konkret. Du behøver ikke registrere alle kroppens signaler.

Det kan være nyttigt at notere:

• Hvornår blødningen starter, og hvor mange dage den varer.
• Om blødningen er let, moderat eller kraftig sammenlignet med det sædvanlige.
• Om du har smerter, pletblødninger eller blødning efter samleje.
• Om ændringerne falder sammen med stress, sygdom, ændret træning eller vægtændringer.

Regelmæssig søvn, tilstrækkelig mad og balance mellem aktivitet og hvile støtter din generelle sundhed. Det garanterer dog ikke en regelmæssig cyklus, og du bør ikke forklare vedvarende ændringer med livsstil alene.

Hvornår skal du kontakte lægen ved uregelmæssig menstruation?

Tal med lægen, hvis din menstruation gentagne gange er uregelmæssig, hvis et tidligere stabilt mønster ændrer sig, eller hvis menstruationen udebliver i omkring tre måneder uden en kendt forklaring. Hvis graviditet er mulig, er en graviditetstest relevant allerede ved en forsinket menstruation.

Kontakt også lægen ved blødning mellem menstruationerne, efter samleje eller ved usædvanligt kraftige eller langvarige blødninger. Lægen skal altid vurdere blødning efter overgangsalderen, det vil sige efter 12 måneder uden menstruation.

Søg akut hjælp ved meget kraftig blødning med svimmelhed eller besvimelse, eller ved stærke underlivssmerter. Har du underlivssmerter sammen med blødning, og er graviditet mulig, skal du hurtigt have en lægelig vurdering. Lægen kan undersøge årsagen og vurdere, om du har brug for behandling.

Sådan kan vi støtte dig ved uregelmæssig menstruation

Hos Godthjælp Institute i København tilbyder vi et supplerende forløb med fokus på de gener, du oplever omkring din cyklus. Vi ser på sammenhængen mellem din krop, dit nervesystem, dine følelser og hverdagens belastninger. Vi antager ikke på forhånd, at stress eller spændinger er årsagen til dine blødningsforstyrrelser.

Vi arbejder integrativt. Det betyder, at vi bruger komplementære behandlinger med respekt for konventionel medicin og den lægelige behandling, du eventuelt allerede får. Vi ser på både de fysiske, mentale, sociale og følelsesmæssige sider af din sundhed og på tværs af fagområder. Målet er at støtte din trivsel – ikke at erstatte en lægelig udredning eller love dig en regelmæssig cyklus.

Akupunktur med fokus på smerter og uro

Akupunktur kan indgå i et forløb med fokus på eksempelvis menstruationssmerter og uro. Nogle oplever lindring, men forskningen i effekten på menstruationsrelaterede gener er usikker. Der er ikke tilstrækkelig sikker dokumentation for, at akupunktur kan gøre menstruationen regelmæssig eller behandle en bagvedliggende hormonforstyrrelse.

Auriculoterapi, når uro eller søvnproblemer fylder

Auriculoterapi, også kaldet øreakupunktur, kan indgå som en supplerende metode, hvis uro eller søvnproblemer fylder i din hverdag. Dokumentationen for effekten er begrænset, og metoden har ikke en veldokumenteret virkning på uregelmæssig menstruation. Et eventuelt forløb har derfor fokus på dit velbefindende, ikke på at styre dine hormoner eller din ægløsning.

Massage og bindevævsmassage, når kroppen spænder

Massage eller bindevævsmassage kan være relevant, hvis du samtidig oplever muskelspændinger, eksempelvis i ryggen og lænden. Behandlingen kan give kortvarig lindring af spændinger og en følelse af ro i kroppen. Den ændrer ikke nødvendigvis dit blødningsmønster og behandler ikke årsagen til uregelmæssig menstruation.

Du er velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale om dine gener og forventninger. Sammen kan vi afklare, om et supplerende forløb hos os giver mening for dig, og om du bør få en lægelig vurdering først.