Udskydelse af menstruation

Hvad vil det sige at udskyde menstruationen?

Når du ønsker at udskyde din menstruation, vil du ændre tidspunktet for en kommende blødning. Det er noget andet, end når menstruationen kommer senere end forventet af sig selv. En uventet forsinkelse kan have flere forklaringer, så du bør ikke uden videre betragte den som en ufarlig ændring i din cyklus.

Hormoner fra hjernen og æggestokkene styrer din menstruationscyklus i et tæt samspil. De påvirker blandt andet ægløsningen og opbygningen af livmoderslimhinden. Hvis du ikke bliver gravid, falder hormonniveauerne, og livmoderen afstøder slimhinden som en menstruationsblødning.

Cyklussen varierer fra person til person og kan ændre sig gennem livet. Derfor kan du ikke altid forudsige blødningens første dag præcist, selvom din menstruation normalt er regelmæssig.

Hvorfor kan du ønske at udskyde menstruationen?

Ønsket handler ofte om mere frihed i hverdagen. Måske fylder de praktiske hensyn mest for dig. Eller måske er det smerter, træthed og ubehag, der får dig til at overveje at flytte blødningen.

Du kan for eksempel ønske at udskyde menstruationen på grund af:

• En ferie, rejse eller begivenhed, hvor blødningen er upraktisk.
• Sport eller konkurrencer, hvor menstruationsgener kan påvirke din deltagelse.
• Tilbagevendende kramper, hovedpine eller udtalt træthed omkring menstruationen.
• Et ønske om større forudsigelighed i en travl periode.

Uanset din grund er der forskel på at ville flytte blødningen og at have brug for lægens hjælp til at undersøge gener, som påvirker din livskvalitet.

Hvad kan få din cyklus til at ændre sig?

Stress, større vægtændringer, for lidt mad, intensiv træning og sygdom kan påvirke din cyklus. Det samme gælder graviditet, amning og årene frem mod overgangsalderen. Nogle hormonelle tilstande kan også give uregelmæssige menstruationer eller få dem til at udeblive.

Det betyder ikke, at du kan bruge stress, hård træning eller ændret kost til at styre menstruationen sikkert. At presse kroppen er hverken en pålidelig eller sund måde at få blødningen til at komme senere på.

Når menstruationsgener fylder i hverdagen

Selve ønsket om at udskyde menstruationen giver ikke symptomer. Ofte er det generne omkring menstruationen, der ligger bag. Kramper i underlivet, ømhed i lænden, oppustethed, brystspænding og hovedpine kan gøre det svært at koncentrere sig, finde ro om natten eller deltage i aktiviteter.

Du kan også opleve irritabilitet, nedtrykthed eller uro i dagene før blødningen. Generne varierer, og selvom du flytter blødningen, forsvinder alle symptomer ikke nødvendigvis.

Få overblik, før du vil udskyde menstruationen

Du kan notere, hvornår dine blødninger begynder, hvor længe de varer, og hvilke gener du oplever. Dine noter kan give dig og lægen et bedre udgangspunkt for samtalen. En kalender eller app kan dog ikke garantere, hvornår din næste menstruation kommer.

Der findes ikke veldokumenterede hjemmeråd, fødevarer eller bestemte øvelser, som pålideligt kan udskyde menstruationen. Regelmæssig søvn, tilstrækkelig mad og plads til at hvile og komme dig støtter din generelle trivsel, men giver dig ikke sikker kontrol over blødningens tidspunkt.

Hvornår skal du tale med lægen om udskydelse af menstruation?

Tal med lægen i god tid, hvis du ønsker at udskyde en kommende menstruation. Lægen kan vurdere dine muligheder ud fra din cyklus, dit helbred og den medicin, du eventuelt tager. Tal også med lægen, hvis dine menstruationer ændrer sig markant eller giver dig betydelige gener.

Vær særligt opmærksom på:

• Meget kraftige eller langvarige blødninger.
• Nye eller tiltagende smerter, som begrænser din hverdag.
• Blødning mellem menstruationer, efter samleje eller efter overgangsalderen.
• Udeblevet menstruation, især hvis du kan være gravid.

Søg hurtig lægehjælp ved pludselige, stærke underlivssmerter, besvimelse eller kraftig blødning med svimmelhed. Søg også hurtig lægehjælp, hvis du har smerter eller blødning og kan være gravid.

Vores rolle, når du ønsker at udskyde menstruationen

Hos os i Godthjælp Institute i København skelner vi tydeligt mellem at flytte en menstruation og at støtte dig med de gener, der kan følge med din cyklus. Vores komplementære behandlinger kan ikke pålideligt udskyde menstruationen. Vi tilbyder dem derfor ikke som en dokumenteret metode til at styre blødningens tidspunkt.

Hvis du ønsker at flytte blødningen, skal lægen vurdere de medicinske muligheder. Hormonbaserede metoder kan være relevante for nogle, men de egner sig ikke til alle og kan give uventede pletblødninger. Derfor kræver valget en individuel vurdering hos lægen.

Vores rolle er at supplere. Når vi taler med dig, ser vi både på dine fysiske gener, din søvn og eventuel uro, følelser eller belastninger i dine relationer og din hverdag. Vi ser komplementære behandlinger som et muligt supplement til konventionel medicin og lægefaglig behandling – aldrig som en erstatning. Målet er at støtte din trivsel, både fysisk, mentalt, socialt og følelsesmæssigt, med respekt for, hvad vi og andre fagpersoner hver især kan hjælpe med.

Akupunktur som supplement ved menstruationssmerter

Akupunktur kan indgå som et supplerende tilbud ved menstruationssmerter. Nogle oplever lindring, men forskningen giver ikke et sikkert svar på effekten, og vi kan ikke love et bestemt resultat. Du kan ikke bruge behandlingen til sikkert at udskyde menstruationen.

Vi taler med dig om dine gener og om, hvad du håber at få støtte til. Hvis dine smerter er nye, stærke eller uforklarede, skal lægen vurdere dem. Du bør ikke blot betragte dem som almindelige menstruationsgener.

Massage, når musklerne spænder

Massage kan være relevant, hvis du samtidig oplever spændinger i ryg, skuldre eller lænd. Behandlingen kan give dig en oplevelse af afspænding og velvære, men der er ikke dokumentation for, at den ændrer menstruationens tidspunkt. Den behandler heller ikke årsagen til unormale blødninger.

Vi tilpasser berøring og tryk, så det føles behageligt for dig. Vi har fokus på dine muskelspændinger og dit velbefindende – ikke på at regulere hormoner eller fremkalde en bestemt cyklus.

Tal med os om gener og ønsket om at udskyde menstruationen

Du er velkommen til at kontakte os for en afklarende samtale om spændinger, smerter eller uro i forbindelse med din menstruation. Sammen kan vi undersøge, om et supplerende forløb giver mening for dig. Selve ønsket om at udskyde menstruationen skal du afklare med din læge.