Tidlig overgangsalder

Hvad betyder tidlig overgangsalder?

Overgangsalderen er den fase i livet, hvor æggestokkenes hormonproduktion ændrer sig, og menstruationerne til sidst ophører. De fleste har deres sidste menstruation mellem 45 og 55 år. Menopause er betegnelsen for den sidste menstruation. Normalt kan lægen først fastslå menopausen, når du ikke har haft menstruation i 12 måneder, og der ikke er en anden forklaring.

Tidlig overgangsalder betyder sædvanligvis, at menopausen indtræder før 45 år. Hvis æggestokkenes funktion aftager før 40-årsalderen, bruger læger ofte betegnelsen primær ovarieinsufficiens, forkortet POI.

POI betyder ikke altid, at æggestokkene er holdt helt op med at fungere. Funktionen kan svinge, og du kan fortsat have ægløsning og menstruation indimellem. Derfor skal en læge vurdere mistanke om tidlig overgangsalder. Symptomerne alene kan ikke give et sikkert svar.

Hvorfor kommer nogle tidligt i overgangsalderen?

Der er ikke altid én tydelig forklaring. Hos mange med POI finder lægen ikke en sikker årsag, selv efter en udredning. Det betyder ikke, at du selv har gjort noget forkert.

Flere forhold kan have betydning for, hvornår æggestokkenes funktion aftager:

• Arvelighed: Tidlig overgangsalder i din nærmeste familie kan øge sandsynligheden.
• Genetiske forhold: Visse ændringer i gener eller kromosomer kan påvirke æggestokkenes funktion.
• Autoimmune sygdomme: Hos nogle spiller immunsystemets reaktion mod kroppens eget væv en rolle.
• Rygning: Rygning hænger sammen med en tidligere menopause.
• Sygdom eller skade på æggestokkene: Forhold, der påvirker æggestokkenes væv, kan få funktionen til at aftage tidligere.

Risikofaktorer kan ikke i sig selv fortælle, om du er på vej i tidlig overgangsalder. Lægen ser også på din alder, hvordan dine menstruationer har været, og dit øvrige helbred.

Hvilke symptomer kan tidlig overgangsalder give?

Symptomerne minder om dem, du kan opleve ved overgangsalder senere i livet. De kan komme gradvist, svinge fra uge til uge eller være så diskrete, at du ikke straks forbinder dem med hormonelle ændringer.

Du kan blandt andet opleve:

• Menstruationer, der bliver uregelmæssige eller udebliver.
• Hedeture og nattesved.
• Afbrudt søvn og træthed i dagtimerne.
• Tørhed i skeden og ubehag ved samleje.
• Ændret sexlyst.
• Humørsvingninger, uro eller koncentrationsbesvær.
• Ømhed eller gener fra muskler og led.

De samme symptomer kan dog have andre årsager. Udebleven menstruation kan eksempelvis skyldes graviditet, og træthed eller uro er ikke i sig selv tegn på overgangsalder.

Når tidlig overgangsalder påvirker din hverdag

Efter en nat med afbrudt søvn kan det være sværere at holde fokus på arbejdet og finde overskud til familie og sociale aftaler. Samtidig kan kroppens forandringer påvirke din lyst til nærhed, dit syn på dig selv og din livskvalitet.

Hvis du ønsker børn, kan mistanke om tidlig overgangsalder vække bekymring eller sorg. Fertiliteten kan være nedsat, men ved POI kan du stadig have spontan ægløsning. Tal derfor med lægen om din situation, både hvis du ønsker at blive gravid, og hvis du vil undgå graviditet.

Tidlig overgangsalder: Hvornår skal du kontakte lægen?

Kontakt din læge, hvis du er under 45 år og får vedvarende ændringer i menstruationen, især hvis du samtidig oplever hedeture eller nattesved. Er du under 40 år, bør lægen også undersøge udeblevne eller markant uregelmæssige menstruationer, selv om du ikke har andre gener.

Lægen kan gennemgå dit forløb og vurdere, hvilke undersøgelser du har brug for, herunder blodprøver. Hormonniveauerne kan svinge, så en enkelt måling giver ikke nødvendigvis et sikkert svar.

Tidlig mangel på østrogen kan have betydning for blandt andet dine knogler og din hjerte-kar-sundhed. Derfor ser lægen ikke kun på dine aktuelle symptomer, men også på dit helbred på længere sigt og dit behov for behandling og opfølgning.

Hvad kan du selv holde øje med?

Du kan få et bedre overblik ved at notere dine menstruationer, din søvn, hedeture og andre gener. Dine noter kan gøre samtalen med lægen mere konkret og hjælpe dig med at se, hvad der fylder mest i hverdagen.

Regelmæssig bevægelse, varieret mad, stabile søvnvaner og pauser understøtter din generelle sundhed. Tal gerne med en person, du har tillid til, hvis forandringerne fylder følelsesmæssigt. Gode vaner kan ikke forhindre eller vende tidlig overgangsalder, og du skal ikke stå alene med ansvaret for dine symptomer.

Sådan støtter vi dig ved tidlig overgangsalder

Hos Godthjælp Institute i København tilbyder vi komplementære behandlinger som supplement til lægens vurdering og eventuelle behandling. Vi fokuserer på de gener, der påvirker din hverdag. Vi kan ikke ændre tidspunktet for overgangsalderen eller genoprette æggestokkenes funktion.

Vi ser på sammenhængen mellem din krop, dit nervesystem og dine følelser. I samtalen tager vi også højde for din mentale trivsel, dine relationer og din hverdag. Det er det, vi mener med en integrativ tilgang: Vi ser de fysiske, mentale, sociale og følelsesmæssige sider af din sundhed i sammenhæng frem for hver for sig.

Vi tilrettelægger den komplementære støtte, så den kan indgå sammen med konventionel medicin og lægelig opfølgning. Vi erstatter ikke lægens arbejde og ændrer ikke i den behandling, lægen har ordineret.

Akupunktur som supplement ved tidlig overgangsalder

Akupunktur kan indgå i et supplerende forløb med fokus på eksempelvis uro, søvnproblemer eller smerter. Forskningen i akupunktur ved overgangsaldergener viser varierende resultater, og forskningen har ikke fastslået en sikker effekt på hedeture. Dokumentationen specifikt ved tidlig overgangsalder er begrænset.

Derfor aftaler vi realistiske mål og følger løbende din oplevelse af forløbet. Der er ikke dokumentation for, at akupunktur kan normalisere hormonproduktionen eller forbedre fertiliteten ved POI.

Massage og bindevævsmassage, når kroppen spænder

Hvis du oplever muskelspændinger eller anspændthed i kroppen, kan massage eller bindevævsmassage være relevant som støtte. Berøring og arbejde med musklerne kan give kortvarig lindring af spændinger og en oplevelse af afslapning.

Vi tilpasser berøringen til din følsomhed og dine ønsker. Massage behandler ikke den hormonelle årsag til tidlig overgangsalder, men kan rette sig mod de muskelgener, du oplever samtidig.

Lad os tale om dine muligheder

Du behøver ikke på forhånd at vide, hvilken metode der passer til dig. Hvis du overvejer supplerende støtte, er du velkommen til en samtale hos os om dine gener, dine forventninger og rammerne for et eventuelt forløb.